不在思维中寻找自己
- 思维认同，它创造了一个虚假的自我，也就是小我，而这个虚假的自我替代了你真正的自我。而你真正的自我是根植与本体之中的。
- 小我的需求是无止尽的。它感到自己很脆弱，容易受到威胁，所以他一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中。
- 小我喜欢将各种各样的的问题都转化为复杂的个人问题，它喜欢将自己与你的问题联系在一起，通过这种依托关系以便于加强它虚幻的自我感。所以，小我喜欢你无意识的大量地投资在痛苦和苦难中。
- 一旦认识到无意识的根本原因是思维认同和情感认同，你就可以逐步走出这个阴影了。你可以进入当下，这时，你就会允许思维的存在而不陷思维的陷阱中了。思维本身是个很好的工具，但不要从大脑思维中寻找自己，并认为它就是我自己，如果那样的话，他就会变成一种小我的思维，并且控制你的整个生活。
终结时间的幻象
时间和思维是密不可分的，从思维中去除时间，思维就会停止————除非你运用它。
当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱，你会不由自主的完全生活在对过去的回忆和对未来的期待或恐惧之中。这样你的心思就会完全被过去和未来占据，而不愿意接收当下的时刻。实际上这两者都是幻象。
时间一点也不珍贵，因为他只是一种幻象。珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。当下才是唯一珍贵的东西，因为作为生物来说，整个生命都是在这个永恒当下空间中展开的。
当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在时间中才能存在，在当下它无法存活。
任何事物都不可能存在于当下时刻之外
没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情可以发生在未来，所有事情只能发生在当下。过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它存储在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的那件事，你就重新激活了那个记忆————而你是在当下做的这件事情。未来也只是一个幻象的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它也是以当下的形式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事。
过去和未来都没有现实性，就像月亮本来就不会发光一样，他只能反射太阳光，所有过去和未来仅是永恒当下的光线，力量和现实性的反射。过去和未来的现实性，力量都是从当下借过来的。